desatero

  1. Ke cvičení využíváme přiměřeně pohodlný oděv podporující krevní oběh, protiskluzovou podložku, cvičíme v ponožkách nebo bosi.
  2. Cvičíme bez brýlí.
  3. Cvičení probíhá na lačno, jíme pokud možno nejpozději cca 3 hodiny „před“. (Výjimky mohou potvrzovat pravidlo…).
  4. Jóga je určena především zdravým jedincům, zdravotní omezení konzultujeme předem s lékařem.
  5. Cvičíme v rámci svých fyziologických možností, které jsou u každého z nás jiné, nepřeceňujeme je.
  6. Bolest během cvičení je nepřípustná.
  7. Mentální a fyzické provedení pozice je totožné.
  8. Koncentrovaná mysl je důležitější než dokonale zvládnutá pozice.
  9. Jóga je o pozornosti vůči sobě sama, vědomém směrování mysli, plné koncentraci .
  10. Po dokončení lekce bychom se měli cítit uvolněně, příjemně. :-)

odebírat novinky

© 2014 Roman Janás