virtuální sauna

• Ještě jste nikdy nenavštívili saunu? Nevadí. Neváhejte a pojďte se příjemně „vysaunovat“ do naší sauny právě teď.
  
• Jak začít? Pro saunování si vyčleňte dostatek času, přibližně dvě hodiny.
  
• Při vstupu do prostor sauny se zujte, ve všech suchých prostorách sauny jsou koberce.
  
• Boty si uložíte do skříňky ve vstupní chodbě.
  
• K dispozici jsou dvě šatny, kde si odložíte své věci.
  
• Saunování probíhá bez plavek. Pro zahalení používáme osušku, kterou si lze zapůjčit při vstupu u paní saunerky.
  
• Pro vlastní saunování potřebujete ručník na utření po osprchování, osušku na zahalení a sezení v prohřívárně, tělové mýdlo, masážní žínku, případně vhodnou obuv.
  
• Před vlastním saunováním se každý osprchuje.
  
• Do prohřívárny vstupujete osušeni, správnou vlhkost v sauně udržuje obsluha sauny.
  
• Při vstupu do prohřívárny si můžete nastavit přesýpací hodiny.
  
• Z počátku je příjemné na pryčnu ulehnout.
  
• V polovině prohřívání, které by nemělo trvat více než 15 minut, doporučujeme pohodlně usednout.
  
• Po dokonalém prohřátí následuje ochlazení, před ním je však nutno nejprve spláchnout pot z těla.
  
• Pokud Vám nestačí ochlazení pod sprchou, je možno využít ochlazovací bazén, který prožitek ze saunování zvýrazní.
  
• Důležité je ochlazení zátylku.
  
• Otrlejší v bazénu dělají i dřepy, někdo se jen zchladí a raději z něj rychle pospíchá ven.
  
• Po ochlazení v bázénu se osprchujte.
  
• Před dalším vstupem do prohřívárny si chvíli odpočiňte. K tomu lze využít chladné prostředí sprchovny či příjemné prostředí odpočívárny.
  
• Celý tento cyklus doporučujeme provést celkem třikrát, při druhém a třetím prohřívání je vhodné masírovat tělo žínkou.
  
• Po vlastním saunování je nutný odpočinek.
  
• Doplnění tekutin u baru je nezbytné, nabízíme ovocné džusy, minerálky...
  
• Po vlastním saunování je nutný odpočinek.