ásany

Ásany jsou jógové pozice zaujímané řízeným pohybem. Základem je koordinace pohybu a klidného dechu, uvolnění a koncentrace v konečné pozici, schopnost v ní určitou dobu setrvat. Ásany upevňují zdraví, působí do hloubky jak v tělesné tak i duševní rovině (Zdroj:S jógou na cestě životem). Zaujetí konečné pozice nepopisují všechny školy stejně.

  1. Sarvangásana
  2. Lólásana
  3. Paščimóttanásana
  4. Bhudžangásana
  5. Katiásana
  6. Sumeruásana
  7. Tadásana
  8. Garudásana
  9. Šíršásana

odebírat novinky

© 2014 Roman Janás